Si Tu ne Peux pas t’Endormir, Écoute du Bacon en Train de Frire

Le manque de sommeil est un problème très courant auquel les gens sont confrontés de nos jours en raison du stress, d'un régime quotidien déséquilibré ou de difficultés émotionnelles. Les statistiques montrent que jusqu'à 70 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'un trouble du sommeil. La perte prolongée de sommeil peut avoir une influence négative sur le corps et l'esprit, et il est important de savoir comment combattre ce problème. Nous souhaitons partager avec toi ces conseils pratiques sur la manière de lutter contre l'insomnie et d'améliorer la qualité de ton sommeil. Savais-tu, par exemple, que pour t'endormir plus vite, tu devrais utiliser une couverture lestée ? Des études affirment qu'une couverture douillette te procure un sentiment de confort et de sécurité. Une autre façon de s'endormir rapidement est de faire tout ton possible pour rester éveillé. C'est ce qu'on appelle "le paradoxe du sommeil". Tu t'allonges dans ton lit, les yeux grands ouverts. Tu répètes sans cesse "Je ne m'endormirai pas". Les experts affirment que ton cerveau est incapable de traiter ce qui est négatif. C'est pourquoi il interprétera ton chant comme une instruction de dormir. Ou si tu as des problèmes pour t'endormir, tu peux écouter un enregistrement avec le bruit du bacon que l'on fait frire ! #SYMPA HORODOTAGE Tu n'arrives pas à dormir ? Écoute le son du bacon ! 0:10 Bourdonne comme une abeille 0:54 L'eau glacée peut aider 1:35 ...ainsi que du lait épicé 2:41 Le paradoxe du sommeil 2:57 Se raconter une histoire 4:42 La technique de respiration 4-7-8 4:59 La "respiration en boîte" 5:24 Porte des chaussettes 6:47 Prends ton petit-déjeuner pour le dîner 7:27 Crée ton propre rituel 7:58 Musique par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur: Facebook: https://www.facebook.com/sympasympacom/ BRICO SYMPA: https://bit.ly/2EExJdK BRICO ENFANTS: https://bit.ly/2OWflAj ÉNIGMES EN 7 SECONDES: https://bit.ly/2MsLIZN SAM LE SLIME: https://bit.ly/2EAEJdV INCROYABLE MAIS VRAI: https://bit.ly/2NUSEuN Stock de fichiers (photos, vidéos et autres) : https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru -------------------------------------------------------------------- Si tu en veux encore plus, fais un tour ici : http://sympa-sympa.com