Et oui, encore un article aujourd’hui à propos de la chaîne Youtube 4 Exercices pour soulager instantanément le mal de dos, vous commencez à en avoir l’habitude vous qui suivez assidûment Allo Trends depuis tant d'années déjà ! L'intérêt pour cette chaîne ne cesse de croître au fil des années et nous sommes très heureux de vous la partager une nouvelle fois. Et c’est ainsi que nous avons pris la décision de vous partager en ce jour ce dernier contenu qui pourrait éveiller votre intérêt.
Vous commencez à en avoir l’habitude, à chaque nouvelle sortie de vidéo sur la chaîne Youtube de Santé Naturelle 365, on essaye de vous la proposer dans les plus brefs délais sur notre site. Nous vous invitons à découvrir sans plus tarder la vidéo 4 Exercices pour soulager instantanément le mal de dos en vous rendant sur le player juste ici !
Depuis plusieurs heures, beaucoup d’internautes parlent de cette nouvelle vidéo sur les réseaux sociaux et elle fait aussi réagir les gens sur de nombreux forums de discussion. Ce n’est pas la première fois que la chaîne Youtube Santé Naturelle 365 sort une vidéo qui fait parler d’elle, et nous connaissons votre grand intérêt pour ce style de contenus.
N’oubliez pas que vous pouvez contacter l’auteur de cette vidéo pour lui faire part de vos remarques et conseils ou bien même pour le questionner sur le sujet de son contenu. Si vous souhaitez faire des retours au créateur de la vidéo, n'hésitez pas à contacter l’auteur en vous rendant dans la section “A propos” de sa chaîne youtube. Ou bien en tentant de le joindre sur ses réseaux sociaux tout simplement, c’est quand même bien pratique des fois twitter !
Normalement si vous êtes encore en train de lire cet article, c’est que la vidéo 4 Exercices pour soulager instantanément le mal de dos a dû vous faire plaisir et qu’on ne s’est pas trompé en vous incitant à la regarder. Le saviez-vous ? Sur Youtube, vous pouvez trouver d’autres vidéos de Santé Naturelle 365 qui ont pu être uploadé par d’autres utilisateurs et qui ne sont pas encore référencés sur Allo Trends. Si jamais vous êtes curieux, allez y faire un tour, on ne sait jamais !
Mesdames et messieurs, nous arrivons à la fin de cet article Allo Trends, nous espérons que vous avez pris beaucoup de plaisir à lire, enfin au moins autant que nous on a eu à l’écrire !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 4 Exercices pour soulager instantanément le mal de dos publiée par la chaine Youtube Santé Naturelle 365 :
4 Exercices pour soulager instantanément le mal de dos
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Voici 4 exercices que vous pouvez pratiquer pour soulager la douleur au bas du dos :
Allongez-vous sur le dos et enroulez une serviette autour de votre voute plantaire. En tenant la serviette à chaque extrémité, redressez votre jambe vers le plafond. Maintenez la position pendant 3 à 5 minutes, puis changez de jambe.
Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux pliés vers votre poitrine. Gardez votre dos bien plat contre le sol et posez vos bras sur les côtés comme un T. Gardez vos genoux collés et poussez-les vers la partie droite de votre corps, en gardant votre dos bien à plat sur le sol. Maintenez la position pendant 1 ou 2 minutes, puis poussez-les dans lautre sens.
Allongez-vous sur le ventre, gardez vos coudes directement sous vos épaules, et appuyez sur le sol avec vos paumes. Maintenez le bassin, les jambes et les pieds collés au sol et relevez la tête. Vous devriez ressentir une certaine pression dans le bas du dos, signifiant l’étirement en cours. Maintenez la position pendant 1 à 3 minutes.
Mettez vos jambes bien droites contre le mur jusqu’à ce que vos fesses touchent