La plupart de nos membres suivent de manière assidue nos articles sur Allo Trends, vous n'êtes donc pas très surpris que nous vous parlions aujourd’hui de la chaîne Youtube Health and Beauty ! Les vidéos qui y sont diffusées intéressent grandement internet depuis pas mal de temps déjà. Et c’est pour cela qu’on vous en parle aujourd’hui, cette toute nouvelle vidéo devrait vous intéresser.
Nous vous proposons aujourd’hui de retrouver la dernière vidéo de la chaîne Youtube Health and Beauty qui s’appelle tout simplement Faire ces 12 astuces et conseils pendant une semaine et votre corps va vous surprendre. Si vous l’avez apprécié, n'hésitez pas à like le contenu pour ainsi soutenir l’auteur de la vidéo !
Gros buzz pour le moment pour cette dernière vidéo de Health and Beauty, en effet le nombre de vues que comptabilise la vidéo est actuellement bien supérieur à la normale. C’est pour cette raison qu’on imagine que si ça continue dans ce sens, la vidéo pourrait bien se retrouver très rapidement en tendance Youtube.
Avez-vous un problème avec cette vidéo ? Ou bien avez-vous vu une petite erreur dans le contenu que vous venez de regarder ? Beaucoup de gens galèrent à contacter les créateurs de contenus sur internet, mais sur Youtube c’est pourtant très simple, il suffit juste de se connecter sur la chaîne en question, et d’aller dans la partie “A propos” pour trouver l’adresse email que vous cherchez ! Cependant Twitter reste toujours une très bonne alternative qui fonctionne relativement bien pour entrer en contact avec un Youtuber.
On est bientôt à la fin de la news sur la vidéo Faire ces 12 astuces et conseils pendant une semaine et votre corps va vous surprendre, toute l’équipe Allo Trends espère que vous l’avez trouvé intéressante à lire. Retrouvez dès maintenant d’autres vidéos similaires sur notre plateforme, on vous fait confiance pour dénicher d’autres pépites. Si et seulement si vous avez déjà fait le tour de notre site, alors foncez sur Youtube voir d’autres contenus exclusifs de Health and Beauty.
On se retrouve bientôt pour un nouveau contenu sur Allo Trends, et en attendant on se dit Ciao à la prochaine !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo Faire ces 12 astuces et conseils pendant une semaine et votre corps va vous surprendre publiée par la chaine Youtube Health and Beauty :
La plupart du temps, nous avons tendance à consommer de la nourriture non pas parce que nous avons faim, mais peut-être pour renforcer notre sentiment de confort. Beaucoup de choses peuvent influer sur la quantité de nourriture que nous mangeons, notamment le climat, le stress, le moment de la journée, etc.
Ainsi, nous sommes ici pour vous présenter quelques moyens qui peuvent mener notre psyché et son environnement pour qu'elle puissent nous aider à perdre du poids, du moins c'est ce que affirme Brian Wansink - un psychologue, spécialiste du marketing et chercheur en matière de soif de nourriture. De plus, vous avez de la chance, car nous allons montrer aujourd’hui les moyens de perdre du poids.
Voici 12 astuces pour vous aider à perdre du poids.
1. Mangez de la nourriture en portions.
Les personnes qui préfèrent rester assises dos à des pâtisseries de café peuvent facilement garder une silhouette élancée.
Vous pouvez également le faire à la maison si vous servez les repas en portions, avec des assiettes uniquement.
Quand il s'agit de bols et de poêles à frire, laissez-les dans la cuisine et ne les mettez pas sur la table.
Si vous voyez moins, vous mangerez aussi moins.
2. Ne servez pas de calories dans la matinée.
Selon les statistiques de Wansink, les habitudes de petit-déjeuner sont 96% de l'art de garder une silhouette mince.
Seulement 4 sur 100 femmes minces ont dit qu'ils ne touchent pas la nourriture le matin.
Tandis que ceux qui avaient le surplus de poids ont dit qu'ils sautaient généralement le petit-déjeuner dans le seul but de sauter un repas pour devenir plus mince.
3. Mâcher tout soigneusement.
Certaines études ont prouvé qu'il fallait mâcher chaque bouchée au moins 32 fois pour saturer les récepteurs du goût.
Cela réduira l'appétit et vous fera sentir rassasié plus longtemps.
4. Dites non à Yummies.
Vous devriez ranger toutes les collations délicieuses que vous avez à la maison dans un endroit éloigné de votre vue et de votre portée.
Bien sûr, il serait préférable de ne pas les acheter, cependant, si votre maison est exempte de déchets, cela vous fera manger davantage à l'extérieur de la maison.
Ainsi, la meilleure option serait de continuer à les acheter, mais avec modération.
5. Restez sur la liste d'achats.
Lorsque vous faites vos courses et que vous faites une liste complète de tout ce dont vous avez besoin en matière de nourriture, assurez-vous de vérifier la liste et achetez uniquement les produits qui vous manquent vraiment.
6. Manger tout seul.
Habituellement, lorsque nous mangeons seuls, nous mangeons moins de 30% de moins que lorsque nous mangeons avec quelqu'un.
De plus, lorsque nous partageons le dîner avec 3 ou 4 amis, nous finissons généralement par consommer 2 fois plus de nourriture que lorsque nous mangeons nous-mêmes.
Par conséquent, vous devez absolument essayer de manger seul et vous limiter aux collations et aux boissons en entreprise.
7. Manger dans des assiettes plus petites.
Selon certaines recherches, beaucoup de gens ont tendance à manger jusqu'à ce que l'assiette soit vide ou jusqu'à ce qu'ils se sentent rassasiés.
Par conséquent, résoudre ce problème consiste à manger avec conscience et dans des assiettes plus petites.
Assurez-vous simplement de surveiller le sentiment de faim et d'ignorer la nourriture laissée sur la table.
8. Ne finir pas tout le plat.
Les personnes qui essaient de se débarrasser des preuves qui démontrent que leurs habitudes alimentaires sont trop mangées mangent plus que ceux qui les abandonnent à la fin du repas, préférant simplement se laisser guider par leur sentiment de plénitude.
9. Changer le lieu où vous mangez.
Essayez de changer de lieu de restauration. Il suffit de choisir l'endroit et les ustensiles et d'aller dans une autre pièce.
Vous pouvez manger sur le balcon, la terrasse ou tout simplement dans le jardin.
De cette façon, vous ne serez plus secondé, car votre faim risque de s’apaiser au moment où vous atteignez la cuisine.
10. Respectez la règle de deux.
Assurez-vous que votre assiette contient toujours deux types d'aliments: viande et plat d'accompagnement, ou plat d'accompagnement et salade, ou poisson et légumes.
Si vous organisez la nourriture de cette façon, vous mangerez plus sagement.
11. N’ayez pas peur des rechutes.
Si, par exemple, vous suivez une diète pendant une semaine et qu'il semble que la partie la plus difficile soit derrière, il arrive une nuit où vous êtes près du frigo, vous avez juste envie de manger et vous êtes en train de rechuter.
Dans des moments comme ceux-là, vous devrez rester calmes et éviter les aliments plus malsains.
Laissez simplement aller ce que vous avez pris, prenez une feuille de chou et prenez une bouchée fraîche.
12. Soyez calme et cohérent.
Notre dernier conseil serait de ne pas essayer tous ces conseils à la fois.