Les Japonais sont connus pour être globalement calmes et posés. Et il faut bien avouer que cela nous arrive de les envier. Mais comment font-ils pour réussir à être moins stressés de manière générale que les gens en Europe ?
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S’il est vrai qu’ils mangent notamment sainement, leur secret ne se situe pas dans leur régime alimentaire, mais plutôt dans leur façon de penser. Appelée « l’ikigai », cette méthode préconise de positiver, quoi qu’il arrive dans la vie. L’optimisme les aide donc à rester plus sereins face aux épreuves de la vie. Mais il ne s’agit pas seulement de voir le bon côté des choses. Les Japonais sont aussi de fervents adeptes du concept de « vieillir tout en restant jeune ». Ainsi, ils restent très actifs, même lorsqu’ils entrent dans le troisième âge. Ils voient chaque jour comme une opportunité, une possibilité de vivre de nouvelles expériences. Ils ne se laissent donc pas aller à penser qu’ils sont trop vieux pour telle ou telle activité.
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Par ailleurs, ils privilégient la vie en communauté et ont horreur d’être seuls. Les scientifiques ont prouvé que vivre entouré de ses semblables aidait à vivre plus longtemps et visiblement, cela fonctionne ! Enfin, les Japonais ont pour habitude de remplir leur estomac à 80% uniquement. Ils mangent à un rythme plus calme et des quantités plus raisonnables, ce qui les aide également à rester en pleine forme. A essayer !