Comme vous le savez, ce n’est pas la première fois qu’on parle de la chaîne Youtube Best of the web sur Allo Trends, et à chaque fois ça vous captive toujours autant ! En même temps, on vous comprend, les contenus qu’on y trouve sont tout simplement uniques. Parfois on hésite à écrire un article car on ne sait pas s' il vous plaira, mais aujourd'hui nous savons que cette vidéo vous intéressera.
Comme bien souvent lorsque la chaîne Youtube Best of the web poste un nouveau contenu sur internet, vous pouvez le trouver sur notre site. Pour regarder la toute dernière vidéo qui s’appelle “5 Astuces pour passer une bonne nuit de sommeil”, c’est juste en haut !
Gros buzz pour le moment pour cette dernière vidéo de Best of the web, en effet le nombre de vues que comptabilise la vidéo est actuellement bien supérieur à la normale. C’est pour cette raison qu’on imagine que si ça continue dans ce sens, la vidéo pourrait bien se retrouver très rapidement en tendance Youtube.
A la télévision, il est très difficile de rentrer en contact avec les animateurs ou bien même les producteurs d’une émission. Sur internet c’est beaucoup plus facile de contacter un vidéaste lorsqu’on souhaite lui faire des retours à propos d’une vidéo publiée sur Youtube ! Pour obtenir l’adresse email d’un influenceur qui fait des vidéos sur internet, rendez vous sur la partie “A propos” de sa chaîne Youtube. Si malgré vos efforts, vous n’obtenez pas de réponse, essayez de le joindre sur un autre support. Twitter est très pratique pour contacter facilement les youtubers.
On espère que vous avez aimé cette vidéo et qu'on ne s'était pas trompé en vous la proposant, en effet 5 Astuces pour passer une bonne nuit de sommeil est une vidéo qui intéresse bon nombre des internautes en ce moment. Dans notre plateforme, vous pourrez trouver d’autres vidéos de Best of the web, jetez y un coup d'œil à l’occasion, c’est pratique et ça peut vous permettre de trouver des contenus que vous n’aviez jusqu'alors jamais vu encore sur le web !
Nous on se retrouve très prochainement pour un nouvel article sur Allo Trends, à bientôt !
À titre informatif, vous pouvez retrouver ci-dessous la description de la vidéo 5 Astuces pour passer une bonne nuit de sommeil publiée par la chaine Youtube Best of the web :
5 Astuces pour passer une bonne nuit de sommeil... Pour ne rien perdre de Best of the web, abonnez-vous: ►► https://www.youtube.com/bestoftheweb4ever/?sub_confirmation=1
Aller au lit à la même heure chaque jour, je sais que cela peut paraître très enfantin, mais réfléchissez-y quelques instants. Avez-vous remarqué comment vos enfants se réveillent tous les matins à la même heure, même si vous les laissez vous coucher un peu après le week-end?
C'est parce que vous avez formé votre petit corps à se coucher et à se lever à un certain moment.
En tant qu'adultes, nous oublions comment ces points de référence peuvent être importants. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs.
Pas de téléphone intelligent dans la chambre:
Ok, je vois ton regard effrayé d'ici. Je sais, j'aime mon Samsumg Galaxy S4. Je me trouve même en train de vérifier mes emails au milieu de la nuit. Mais lorsque vous utilisez votre smartphone, mobile ou tablette le soir, cela stimule votre cerveau.
La lumière sur l'écran indique à votre cerveau qu'il n'est pas temps d'aller se coucher. Si vous avez une ligne fixe (certains l’ont encore!), Chargez votre téléphone dans une autre pièce. Si votre téléphone portable est votre seul téléphone,
Désactivez toutes les notifications sonores avant de vous coucher et placez votre visage sur le sol pendant le chargement (pour éviter la lumière de l'écran).
Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, essayez de résister à l'impulsion de l'allumer. Au lieu de cela, essayez de changer votre position et détendez-vous en prenant de longues respirations profondes.
Se doucher avant d'aller dormir:
Si vous êtes comme moi, vous aimez se doucher avec de l'eau chaudes. Se baigner avant de dormir a deux avantages: - votre corps et vos muscles se relâchent - l'augmentation de la température de votre corps dans votre bain suivie d'une baisse soudaine du débit indique à votre corps qu'il est temps de s'endormir.
Si vous ne pouvez pas vous endormir après 20 minutes au lit, levez-vous!
Je peux passer des heures au lit en pensant à des tonnes de choses, même si je ne peux pas dormir.
Cependant, selon des études scientifiques, se coucher sur le lit n'est pas la bonne solution pour s’endormir. Vous devez vous sentir somnolent Pour que ces sensations apparaissent, il est conseillé de sortir du lit et de changer de chambre pour marcher un peu.
Profitez de techniques de relaxation, lisez un livre ou écoutez de la musique. Après quelques minutes, vous devriez commencer à vous sentir fatigué. Il est temps de se recoucher.
Ajouter une activité physique à votre horaire:
J'entends toujours un potin de toi! Oui, je sais que l'exercice n'est pas amusant, mais il a de nombreux avantages.
Non seulement vous vous sentez mieux, vous gagnez de la résistance, mais vous dormez aussi beaucoup mieux. Penses-y.
Lorsque leurs enfants sont actifs toute la journée, ils dorment la nuit comme des bébés! La même chose s'applique aux adultes.
Prenez le temps de faire de l'exercice le matin ou en début d'après-midi. Vous obtiendrez les avantages sans problèmes de sommeil.
N'oubliez pas que faire du sport moins d'une heure avant le coucher ne laissera pas votre corps et votre esprit libres de vous détendre. Aimez-vous cette astuce? Partagez-le avec vos amis sur Facebook.
Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=opxfSYVkAb4
Source: comment-economiser.fr
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